Verdiliste
Utforsk verdier som former hvordan vi lever, arbeider og knytter oss til andre. Hver verdi representerer en retning du kan bevege deg mot i hverdagen.
Aksepterende
Å gi plass til virkeligheten slik den er, også når det er lettere å kontrollere, forklare bort eller kjempe mot det som allerede er her.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å gi plass til virkeligheten slik den er i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot aksepterende, selv når det koster litt.
Eventyrlysten
Å gå litt utenfor det vante, også når det er lettere å la rutine, trygghet eller behovet for kontroll bestemme alt.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å gå litt utenfor det vante i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot eventyrlysten, selv når det koster litt.
Tydelig
Å si det som er sant og viktig på en respektfull måte, også når det er lettere å svelge behovene mine eller presse andre hardere enn nødvendig.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å si det som er sant og viktig på en respektfull måte i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot tydelig, selv når det koster litt.
Oppmerksom
Å rette nærvær mot det som skjer her og nå, også når det er lettere å skynde meg forbi mennesker, detaljer og signaler som fortjener omsorg.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å rette nærvær mot det som skjer her og nå i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot oppmerksom, selv når det koster litt.
Ekte
Å vise meg mer ærlig i ord og handling, også når det er lettere å forme meg etter det jeg tror andre vil godkjenne.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å vise meg mer ærlig i ord og handling i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot ekte, selv når det koster litt.
Omsorgsfull og egenomsorgsfull
Å ta vare på andre uten å forlate meg selv, også når det er lettere å gjøre omsorg til selvutslettelse eller krav.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å ta vare på andre uten å forlate meg selv i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot omsorgsfull og egenomsorgsfull, selv når det koster litt.
Forpliktet
Å holde retning over tid når noe er viktig, også når det er lettere å la humør eller motstand avgjøre hver gang.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å holde retning over tid når noe er viktig i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot forpliktet, selv når det koster litt.
Medfølende og selvmedfølende
Å møte smerte med varme og ansvar, også når det er lettere å bli hard, kald eller grenseløs når noe gjør vondt.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å møte smerte med varme og ansvar i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot medfølende og selvmedfølende, selv når det koster litt.
Samarbeidende
Å bidra til felles arbeid med respekt og tydelighet, også når det er lettere å gjøre alt alene eller kjempe for å få siste ord.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å bidra til felles arbeid med respekt og tydelighet i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot samarbeidende, selv når det koster litt.
Modig
Å gjøre det viktige selv når ubehag er med, også når det er lettere å vente på at frykten skal forsvinne først.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å gjøre det viktige selv når ubehag er med i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot modig, selv når det koster litt.
Kreativ
Å skape, utforske og prøve nye forbindelser, også når det er lettere å bare gjenta det som allerede er trygt og godkjent.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å skape, utforske og prøve nye forbindelser i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot kreativ, selv når det koster litt.
Nysgjerrig
Å undersøke før jeg låser meg til en konklusjon, også når det er lettere å anta at jeg allerede vet hele svaret.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å undersøke før jeg låser meg til en konklusjon i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot nysgjerrig, selv når det koster litt.
Oppmuntrende
Å gi mot, støtte og realistisk håp, også når det er lettere å kritisere mer enn jeg hjelper.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å gi mot, støtte og realistisk håp i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot oppmuntrende, selv når det koster litt.
Engasjert
Å delta aktivt i det jeg bryr meg om, også når det er lettere å stå på sidelinjen mens livet skjer.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å delta aktivt i det jeg bryr meg om i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot engasjert, selv når det koster litt.
Uttrykksfull
Å gi tanker, følelser og skapende impulser en tydelig form, også når det er lettere å holde alt inne for å unngå synlighet.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å gi tanker, følelser og skapende impulser en tydelig form i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot uttrykksfull, selv når det koster litt.
Rettferdig
Å handle med rimelighet og respekt for alles verdighet, også når det er lettere å la makt, favorisering eller bekvemmelighet avgjøre.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å handle med rimelighet og respekt for alles verdighet i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot rettferdig, selv når det koster litt.
Fleksibel
Å tilpasse meg uten å miste retning, også når det er lettere å bli stiv når planen endrer seg.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å tilpasse meg uten å miste retning i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot fleksibel, selv når det koster litt.
Frihet
Å velge mer bevisst hvordan jeg vil leve, også når det er lettere å la frykt, vaner eller andres forventninger eie valgene mine.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å velge mer bevisst hvordan jeg vil leve i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot frihet, selv når det koster litt.
Fokusert
Å samle oppmerksomheten rundt det som betyr mest nå, også når det er lettere å la alt som haster stjele retningen min.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å samle oppmerksomheten rundt det som betyr mest nå i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot fokusert, selv når det koster litt.
Tilgivende
Å slippe taket i hevn og fastlåst bitterhet når tiden er inne, også når det er lettere å late som om skade ikke skjedde eller fjerne nødvendige grenser.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å slippe taket i hevn og fastlåst bitterhet når tiden er inne i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot tilgivende, selv når det koster litt.
Vennlig
Å møte mennesker med varme og åpenhet, også når det er lettere å bli kjølig, travel eller avvisende av vane.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å møte mennesker med varme og åpenhet i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot vennlig, selv når det koster litt.
Lekende
Å gi plass til glede, letthet og humor, også når det er lettere å gjøre livet til bare plikt og forbedring.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å gi plass til glede, letthet og humor i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot lekende, selv når det koster litt.
Oppriktig
Å være hel og troverdig i møte med andre, også når det er lettere å pakke sannheten så mye inn at jeg forsvinner.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å være hel og troverdig i møte med andre i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot oppriktig, selv når det koster litt.
Takknemlig
Å legge merke til det gode som faktisk er her, også når det er lettere å la mangel og sammenligning fylle hele synsfeltet.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å legge merke til det gode som faktisk er her i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot takknemlig, selv når det koster litt.
Hjelpsom
Å bidra på en måte som faktisk støtter, også når det er lettere å hjelpe for å bli likt eller slippe eget ubehag.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å bidra på en måte som faktisk støtter i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot hjelpsom, selv når det koster litt.
Ærlig
Å si og se sannheten med ansvar, også når det er lettere å skjule, pynte på eller bruke sannheten som våpen.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å si og se sannheten med ansvar i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot ærlig, selv når det koster litt.
Humoristisk
Å bruke humor til å skape letthet og kontakt, også når det er lettere å bruke spøk til å unngå sårbarhet eller stikke andre.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å bruke humor til å skape letthet og kontakt i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot humoristisk, selv når det koster litt.
Selvstendig
Å stå stødig i egne valg og ansvar, også når det er lettere å isolere meg eller nekte å ta imot hjelp.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å stå stødig i egne valg og ansvar i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot selvstendig, selv når det koster litt.
Arbeidsom
Å legge inn jevn innsats i det som fortjener arbeid, også når det er lettere å måle verdi bare i prestasjon eller gi opp når det blir tungt.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å legge inn jevn innsats i det som fortjener arbeid i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot arbeidsom, selv når det koster litt.
Snill
Å handle med enkel menneskelig varme, også når det er lettere å forveksle snillhet med å si ja til alt.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å handle med enkel menneskelig varme i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot snill, selv når det koster litt.
Kjærlig
Å vise omsorg, nærhet og aktiv godhet, også når det er lettere å vente på perfekte følelser før jeg viser kjærlighet.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å vise omsorg, nærhet og aktiv godhet i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot kjærlig, selv når det koster litt.
Nærværende
Å være her med det som skjer nå, også når det er lettere å forsvinne inn i bekymring, autopilot eller skjerm.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å være her med det som skjer nå i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot nærværende, selv når det koster litt.
Åpen
Å møte erfaringer og mennesker uten å lukke meg for tidlig, også når det er lettere å beskytte meg med raske dommer.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å møte erfaringer og mennesker uten å lukke meg for tidlig i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot åpen, selv når det koster litt.
Ryddig
Å skape struktur som støtter livet mitt, også når det er lettere å bruke orden til kontroll eller perfeksjonisme.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å skape struktur som støtter livet mitt i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot ryddig, selv når det koster litt.
Utholdende
Å fortsette i verdsatt retning gjennom motstand, også når det er lettere å tolke vansker som tegn på at jeg bør slutte.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å fortsette i verdsatt retning gjennom motstand i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot utholdende, selv når det koster litt.
Leken
Å møte livet med letthet, fantasi og utforskning, også når det er lettere å gjøre alt alvorlig eller prestasjonsstyrt.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å møte livet med letthet, fantasi og utforskning i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot leken, selv når det koster litt.
Beskyttende
Å verne det som er sårbart og viktig, også når det er lettere å kontrollere alt eller stenge livet ute.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å verne det som er sårbart og viktig i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot beskyttende, selv når det koster litt.
Rasjonell
Å bruke klar tenkning sammen med menneskelighet, også når det er lettere å late som følelser ikke finnes eller la dem styre alt.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å bruke klar tenkning sammen med menneskelighet i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot rasjonell, selv når det koster litt.
Pålitelig
Å være en person andre og jeg selv kan regne med, også når det er lettere å love mer enn jeg faktisk kan holde.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å være en person andre og jeg selv kan regne med i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot pålitelig, selv når det koster litt.
Respektfull og selvrespektfull
Å møte både andre og meg selv med verdighet, også når det er lettere å gjøre meg mindre eller gjøre andre mindre.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å møte både andre og meg selv med verdighet i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot respektfull og selvrespektfull, selv når det koster litt.
Ansvarlig
Å eie min del og handle der jeg faktisk har påvirkning, også når det er lettere å ta ansvar for alt eller skyve min del bort.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å eie min del og handle der jeg faktisk har påvirkning i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot ansvarlig, selv når det koster litt.
Sannferdig
Å uttrykke det jeg mener med varme og alvor, også når det er lettere å si det riktige uten å mene det.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å uttrykke det jeg mener med varme og alvor i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot sannferdig, selv når det koster litt.
Dyktig
Å bruke ferdigheter klokt og lære mens jeg handler, også når det er lettere å vente på full kontroll eller gjenta uvaner.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å bruke ferdigheter klokt og lære mens jeg handler i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot dyktig, selv når det koster litt.
Åndelig
Å leve i kontakt med mening, undring eller noe større enn meg selv, også når det er lettere å bruke tro eller mening til å flykte fra livet slik det er.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å leve i kontakt med mening, undring eller noe større enn meg selv i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot åndelig, selv når det koster litt.
Støttende
Å stå ved siden av andre på en måte som gir styrke, også når det er lettere å ta over eller gjøre støtten avhengig av kontroll.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å stå ved siden av andre på en måte som gir styrke i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot støttende, selv når det koster litt.
Tillitsfull
Å våge å gi rom for tillit der det er rimelig, også når det er lettere å være naiv eller overse tydelige faresignaler.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å våge å gi rom for tillit der det er rimelig i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot tillitsfull, selv når det koster litt.
Troverdig
Å handle slik at tillit kan bygges over tid, også når det er lettere å be om tillit uten å leve på en måte som støtter den.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å handle slik at tillit kan bygges over tid i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot troverdig, selv når det koster litt.
Forstående
Å søke å forstå før jeg dømmer eller svarer, også når det er lettere å godta alt eller miste min egen posisjon.
Når denne verdien er aktiv, øver jeg på å søke å forstå før jeg dømmer eller svarer i konkrete valg, ikke bare som en idé. Jeg legger merke til hva situasjonen ber om, og tar et lite steg som peker mot forstående, selv når det koster litt.
Hvilke av disse verdiene er dine?
Prøv det gratis verdiutforskingsverktøyet for å finne ut hvilke verdier som treffer deg mest.
Oppdag verdiene dineDe personlige verdiene som brukes i Values.guide er tilpasset fra Dr. Russ Harris sin bok The Happiness Trap.