Values.guide er et gratis verktøy som hjelper folk å sette ord på det som er viktig for dem. Du svarer på et sett med reflekterende spørsmål, og siden fremhever verdiene som kommer tydeligst frem i det du skrev.
Verktøyet skal ikke fortelle deg hvem du er. Det skal hjelpe deg å legge merke til mønstre, reflektere over hva som passer, og få et tydeligere startpunkt.
Terapi hjelper, men det når bare et begrenset antall mennesker. Mange får aldri tilgang til en slik samtale, selv når de sitter fast i mønstre som stille gjør livet mindre.
Values.guide ble bygget med det i tankene. Det er formet av aksept- og forpliktelsesterapi, som behandler verdier som retning, ikke som en poengsum eller merkelapp. Når folk blir tydeligere på hva som betyr noe for dem, blir valg ikke alltid enklere, men de blir ofte klarere.
Values.guide bruker språkmodeller fra OpenAI til å koble skriftlige svar til en liste med 48 verdier. Det kan være nyttig, men det er fortsatt et refleksjonsverktøy, ikke en endelig vurdering.
Noen resultater vil kjennes riktige med en gang. Andre vil mangle kontekst eller lese for mye inn i et tema. Når det skjer, stol mer på din egen vurdering enn på resultatet. Verktøyet er mest nyttig når det hjelper deg å oppdage noe det er verdt å tenke videre på.
E-postadressen din brukes bare til innlogging. Vi selger ikke dataene dine, og du kan slette kontoen og svarene dine når som helst. Les personvernerklæringen.
Takk til Dr. Russ Harris for tillatelse til å tilpasse de personlige verdiene fra boken The Happiness Trap, for bruk i Values.guide.
Takk også til aksept- og forpliktelsesterapi-miljøet på Reddit for tilbakemeldingene.
Values.guide er laget og vedlikeholdt av Andreas Meistad.